Kalori, lemak, nutrien: Apa sebenarnya makanan itu?
Kelaparan! Sekiranya saya mengambil Bungkus Ayam Hot Crispy? Atau bagel dengan salmon? Atau sebaliknya Salad Caesar, yang tentunya agak mudah? Tidak begitu mudah untuk membuat keputusan. Terutama kerana anda tidak tahu apa yang ada di dalamnya. Betapa sihat adalah makanan ringan ini? Berikut adalah pemeriksaan snek kami.
Selorak bijirin klasik dengan keju krim
12 g lemak, 380 kcal
Dari Coffee Inn. Bagel mempunyai sedikit lemak. Sudu krim krim keju di atasnya tetapi semua lagi. Rasa super berkrim, tetapi menawarkan sedikit vitamin, kerana sayur-sayuran tidak disediakan di sini. Kelebihan khas: serat dalam bagel segalanya mengisi anda.
Bagel dengan keju krim dan salmon
6 g lemak, 357 Kcal
Dari Coffee Inn. Bukankah itu sangat lemak? Separuh liar, hanya sepuluh gram keju krim (kira-kira dua sudu teh penuh) pada adunan ragi. Sila nikmati! Salmon mengandungi asid lemak yang sihat. Satu lagi ditambah: Dua daun salad dan bawang kecil lebih baik daripada apa-apa apabila ia berkaitan dengan bahan bioaktif.
tuna Balut
35 g lemak, 467 Kcal
230 gram. Dari Kamp. Sukar untuk percaya apa yang datang bersama-sama dengan lemak. Sudah berada di flat gandum ada tujuh gram. Baki 28 gram menyediakan sandwic tuna dengan salad mayones dan krim keju herba. Itu menjadikan peranan yang tidak dapat dinafikan, tetapi sebagai lemak sebagai kari. Menenangkan: Tuna mengandungi lemak yang lebih sihat daripada sosej. Satu lagi campur: Terdapat banyak salad dalam snek ini. Sedap dan sihat - ia mungkin lebih gemuk.
Bungkus Ayam Renyah Panas
30 g lemak, 549 Kcal
200 g. Dari Burger King. Sayang sekali, terlalu buruk! Kedengarannya sangat baik: tortilla, sos Cajun pedas, selada ais dan ayam tanpa lemak. Tetapi kemudian: ayam dalam cornflake-breading - bagus rangup, tetapi malangnya sangat lemak! Dan dalam sos juga minyak! Jika sekurang-kurangnya beberapa daun salad ...
Salad Caesar dengan Caesar Dressing
46 g lemak, 520 Kcal
200 g; Dari §Fit untuk Fun "/ Minimal Keju dalam salad, minyak dan pastian dalam peragaan - jelaskan bahawa ini tidak boleh rendah kalori tetapi 46 (dalam kata-kata: empat puluh enam!) Gram lemak untuk mangkuk? Salad Caesar berdiri dan suka dengan tepat kombinasi ini: renyah, sedikit pahit romaine selada dan keju Parmesan, croûtons renyah dan berpakaian pedas, ditambah dengan caj tambahan kalsium Parmesan - tiada keju mempunyai lebih banyak.
Salad musim panas dengan berpakaian Amerika
12 g lemak, 163 Kcal
200 g; dari "Elsdorfer" / Minimal. Sangat baik: separuh daun salad (endive, frisée, radicchio), ditambah dengan tomato jagung dan ceri. Plus 50 mililiter berpakaian. Gulung ke sana, dan makan tengah hari untuk hari-hari panas adalah sempurna. Tip kami: Ia lebih rendah lemak. Beli dua salad (untuk rakan sekerja anda sama), abaikan berpakaian Amerika dan sebaliknya berpakaian Itali (juga boleh didapati dari "Elsdorfer"). Ini adalah cawan 100 ml, tetapi hanya 10 gram lemak dalam jumlahnya? Buat 5 gram lemak untuk setiap kamu. Susu lain dari program ini tidak begitu kurus: berpakaian yogurt mempunyai 32 gram / 100 ml, Perancis 34 gram / 100 ml dan bawang putih 40 gram / 100 ml.
Tomato Mozzarella Sandwich
26 g lemak, 453 Kcal
206 g. Dari Pasar Sandwich Mike. Tomato! Mozzarella! Snek musim panas yang menakjubkan! Kerana: Roti tersebar dengan krim salad lada dan pesto berminyak pada tomato. Dan mozzarella - bukan ringan. Walau bagaimanapun, tambah: rasa hebat selepas musim panas dan juga memenuhi kelaparan yang besar.
Veggi sandwich
14 g lemak, 318 Kcal
190 g. Dari Pasar Sandwich Mike. Ia tidak berfungsi tanpa lemak: roti dengan peppermayo dan keju krim. Tetapi kemudian benjolan vitamin: timun, tomato, selada ais, lada dan lobak merah. Sandwic untuk hati nurani yang baik.
Blueberry Muffin
10 g lemak, 252 Kcal
90 g. Daripada buah di antara muffin blueberry. Lagipun, ada juga buah-buahan di dalamnya ... Benar, dan juga menyediakan vitamin E. Namun begitu, perbandingan yang aneh. Muffin terutamanya terdiri daripada gula, tepung, lemak, telur - dan itu satu perkara yang baik.
Chocolate Muffin
10 g lemak, 257 Kcal
90 g. Ha, yang mengatakan bahawa: enam gram serat! Terima kasih banyak kepada coklat! Rasa begitu baik lagi.
Brownie
27 g lemak, 420 Kcal
125 g. Sebarang komen sebenarnya tidak berlebihan. Siapa yang menggigit di sini, tahu mengapa: coklat, badam, manis dan lazat!
Kek wortel
20 g lemak, 327 Kcal
100 g. Sesetengah orang mendakwa bahawa kek wortel mengasah mata, kerana wortel mengandungi banyak provitamin A. Kemudian cari kandungan lemak dengan cepat! Terutama jika kek juga mempunyai topping keju krim yang tebal. Namun, dia bernilai dosa!
Itulah cara kami meneruskan
Hanya beberapa makanan ringan adalah bahan-bahan dan nilai pemakanan pada pek atau boleh didapati di Internet. Dalam kebanyakan kes, kami terpaksa meminta pengilang.Mereka yang memberikan maklumat dengan mudah, kami telah menamakannya. Apa yang hilang, kami dapati dari formula-formula pada jadual pemakanan rasmi. Oleh sebab itu, nilai lemak dan kalori hanya dapat diperkirakan.
