Menipu kaki yang cantik? Itulah cara ia berfungsi!
1. Menipu? jika RIGHT untuk bergerak pantas
Huh, termometer tiba-tiba naik ke tahap yang belum pernah terjadi sebelumnya? Masa untuk meninggalkan kaki anda percuma. Ia mendedahkan kaktus pucat? Kupas, perut dan kemudian, dengan sedikit krim mengunyah, keseimbangan urat labah-labah kecil dan lebam. Banyak pengilang yang menawarkan lotion yang ingin bertindak seperti "pakaian ketat yang tidak kelihatan", mis. Venus "Kurus Magic BB Cream Cream" (50 ml, sekitar 3,50 Euro) atau Biotherm "Lait Corporel BB Milk Body Body Lotion" (150 ml, sekitar 28 Euro).
2. Sapukan kelajuan tan
Minyak halus berkilauan kelihatan glamor pada sisi luar paha yang disamai dengan lembut - digunakan lutut dalam, menjadikan kaki kelihatan lebih panjang. Sekiranya kulit masih sangat pucat, krim badan dengan proporsinya sendiri memberikan lebih banyak warna. Spider veins dan bintik-bintik pigmen yang terbaik dikunyah dengan cecair make-up dengan kelegapan tinggi atau penyamaran firma.
3. Cepat topfit
Percutian akan datang, dan anda mahu mengangkat kaki anda dengan cepat? Kemudian senaman ini membantu: Duduk di atas lantai, sokongan dengan siku anda dan meregangkan kaki anda, jari kaki menunjuk ke atas. Ambil satu kaki kira-kira 10 sentimeter dari tanah, tahankan secara ringkas dan turunkannya semula - tetapi jangan mengambilnya sepenuhnya. Ulangi kira-kira 30 kali. Cuti pendek, kemudian tukar bahagian. Walaupun sukan lasak seperti jogging atau berbasikal membawa banyak: 2 hingga 3 kali seminggu selama 30 minit mengeringkan pembakaran lemak, sehingga otot-otot yang mendasari lebih baik.
Aqua Walking sesuai untuk percutian pantai: Cari tempat di mana air berada di dada, dan berjalan dengan panjang yang selari dengan pantai. Lengan bergema dengan kuat - seperti berjalan. Selepas kira-kira 1 minit membuat langkah yang lebih kecil, tetapi lebih pantas. Secara umum, setiap pergerakan yang baik, berjalan kaki yang panjang akan mendapat peredaran.
4. Berat kaki?
Perjalanan bandar yang hebat, hanya kaki dan kaki kadang-kadang mengalami masa perjalanan atau bersiar-siar. Pelepasan cepat menyediakan semburan penyejuk. Jika anda mempunyai sedikit masa, anda boleh memecahkan kaki anda dengan mandi sejuk: Mula dengan kaki anda, perlahan-lahan bergerak ke atas anak lembu ke lutut dan kembali lagi - ini akan meningkatkan peredaran darah.
juga selepas penerbangan panjang Jika kaki anda terasa berat, maka anda harus cuba bergerak sebanyak mungkin. "Walaupun dalam giliran untuk mengawal pasport, anda boleh melakukan sesuatu yang baik untuk kaki anda," kata Phlebologist Dr. Christoph Bernheim: "Berdiri di jari kaki anda dan turun ke atas, menghapuskan pembentukan cecair di kaki dan mengurangkan tekanan dengan segera."
5. Heig Knigge Tinggi
Jika anda suka memakai kasut tumit tinggi, anda perlu memberi kaki anda perubahan dan menukar ketinggian tumit. Akibatnya, beban di bahagian depan dan kaki bervariasi - dan otot kaki boleh berehat di antara juga. Juga bagus: sekarang dan kemudian berubah menjadi baji. Tumit baji memindahkan berat badan lebih baik daripada tumit stiletto.
Dengan beberapa latihan ringan, anda dapat dengan cepat membebaskan kaki dan kakinya dari ketegangan dan pada masa yang sama melatih otot anda, sebagai jurulatih tinggi tumit Ksenia Kotina, yang menjalankan sekolah di Berlin, menjelaskan: "Duduk di atas kerusi, meregangkan kaki di Udara dan sudut kaki lagi dan lagi, dengan Theraband anda boleh mencipta tekanan tambahan dan berjalan kaki tanpa alas kaki setiap sekarang dan kemudian - bawah mengurut kaki secara automatik. "
6. Sentiasa berkrim
Sekiranya anda menguji kaki anda dengan kerap, tan musim panas kelihatan lebih cantik - dan ia bertahan lebih lama. Bodylotions sempurna, yang memberikan banyak kelembapan dan pada masa yang sama bau musim panas. Atau krim badan yang menyediakan zarah garam untuk kulit yang sangat lembut: Galian yang larut dalam garam meningkatkan peredaran mikro dan mengikat kelembapan pada lapisan atas kulit. Sejurus selepas mandi minyak yang kaya adalah baik, yang dipijat ke dalam kulit yang lembap. Sekiranya anda juga ingin mengetatkan, cuba krim anti selulit, yang merangsang peredaran darah dengan kafein, sebagai contoh, dan kelancaran kulit sedikit.
7. Kekalkan sejuk!
Jika air diserap oleh haba, sebaiknya meletakkan kaki anda sesering mungkin. Losyen kaki penyejuk boleh dilakukan selepas hari yang panjang (krim dengan chestnut kuda, halia, pudina, arnica - sebagai contoh, "Krim Arnica & Halia untuk kaki berat" oleh Korres, kira-kira 18 euro). Penyejukan dalam perjalanan membawa semburan air terma atau semburan kaki penyejukan seperti "kaki dan semburan vena" oleh Susanne Kaufmann, 75 ml, kira-kira 26 euro.
Cadangan Video:
