Pelan Detoxification: Fit dalam 7 hari
Bagaimanakah pelan detoksifikasi berfungsi?
Pelan detoksifikasi kami menyediakan makanan yang mengandungi sedikit asid dan membantu anda memulihkan keseimbangan berasaskan asid badan anda, seperti asas puasa. Resipi mudah dilaksanakan dan boleh disepadukan dengan sempurna ke dalam kehidupan seharian.
Di samping itu, kami mempunyai petua khas untuk anda, yang menyokong pembersihan anda dari dalam dan memanjakan badan. Pastikan anda minum cukup: masih air dan teh herba dibenarkan!
Hari Detoksifikasi:
menikmati
pagi: Bijir berasaskan Amaranth (makanan kesihatan): 5 sudu besar dengan 150 ml susu dan buah soya tengah hari: Salad wortel musim dengan 3 wortel parut dengan 2 sudu minyak zaitun, 1/2 jus lemon, garam, lada dan pasli petang: Kentang rebus dengan krim zaitun (produk siap di kedai makanan kesihatan)
mengekalkan
Selepas kerja: 30 minit senaman ringan di udara segar, z. Berbasikal, berjalan kaki hutan yang pantas atau berkebun. Melalui pernafasan yang lebih dalam di udara terbuka, kami menyediakan paru-paru dengan lebih banyak oksigen, yang mempromosikan detoksifikasi.
bersih
Sebelum sarapan pagi: 2 pil garam Schüßler No. 9 Sodium phosphoricum D6 Meleleh di dalam mulut, yang merangsang metabolisme buah pinggang.
Hari Detoksifikasi 2:
menikmati
pagi: Yogurt dengan buah beri liar (resep lihat hari Sabtu) tengah hari: Rebus kentang dengan krim zaitun petang: Sapu asas (resep lihat hari ke-3) Minuman patut: Susu Soy Soy 150 ml susu soya dengan 1 pisang
mengekalkan
Pada sebelah petang: Urut perut: putar dengan telapak tangan anda mengikut arah jam dengan tekanan lembut di sekitar pusar, 5 min., Di kalangan yang lebih besar dan lebih kecil - meningkatkan peredaran darah di saluran gastrousus.
bersih
3 kali sehari: Ambil 1 sudu besar jus artichoke sebelum setiap hidangan untuk merangsang pembersihan hati. Rasa pahit, tetapi membantu!
Hari Detoksifikasi 3:
menikmati
pagi: Yogurt dengan buah beri liar (resep lihat hari Sabtu) tengah hari: Salad wortel musim dengan 3 wortel parut dengan 2 sudu minyak zaitun, jus 1? 2 limun, garam, lada dan pasli petang: Kentang rebus dengan krim zaitun (produk siap di kedai makanan kesihatan) Minuman patut: pisang susu soya
mengekalkan
Hula-Hoop Latihan Kering: Duduk sedikit, meletakkan tangan anda di pinggang anda. Kemudian dengan pinggul membuat pergerakan pekeliling yang besar seperti dengan gelung hula, 20 kali ke kiri, 20 kali ke kanan - longgar dan mendapat penghadaman.
bersih
Garam Schüßler (lihat hari Isnin) & bernafas Yoga (pilih masa hari itu sendiri): Berdiri sedikit terkepang, berehat tangan kiri anda di paha kiri anda, bernafas dengan mendalam dan bersandar badan bahagian atas ke kiri sambil menghembuskan nafas, lengan kanan lurus ke atas. Apabila bernafas kembali ke kedudukan permulaan. perubahan halaman. 10 kali setiap halaman.
Hari Detoksifikasi 4:
menikmati
pagi: Salad buah-buahan berwarna-warni yang diperbuat daripada sebilangan buah anggur, 1 keping, 1 pisang tengah hari: Stok asas: 1 kotak sayur-sayuran, 2 kentang, 1 potong dadu, reneh selama 15 minit dalam 1.5 liter air, tambahkan anak-anak petang: 1 keping roti keseluruhan dengan krim alpukat (kedai makanan kesihatan)
mengekalkan
Paha mengetatkan dengan memegang jongkong (pilih masa itu sendiri). Buat jongkong sedikit, lurus ke belakang, lengan dilaju ke depan, dan kiraan perlahan hingga 10, sebelum meregang kaki anda sekali lagi. Ulang 10 kali.
bersih
30 minit sebelum makan tengah hari: larutkan 1 sudu teh tanah liat penyembuhan (kedai ubat) dalam 1 gelas air masak, minum dalam sate kecil - mengikat asid perut dan menghalang pedih ulu hati.
Hari 5:
menikmati
pagi: Amaranth muesli tengah hari: salad lobak merah petang: Sapu asas Minuman patut: Epal dan jus pir
mengekalkan
Pada waktu pagi di katil: Masih berbaring 5 minit dengan laju dengan basikal. Membuat anda lebih bangun daripada kopi!
bersih
diari Detox: Tuliskan apa yang anda mahu untuk menghilangkan: berat badan? Pemikiran mengalah? Kemudian tuliskan apa yang anda mahu menang. Tenaga dan keyakinan diri.
Hari 6:
menikmati
pagi: Beri dengan buah liar: 150 g yoghurt asli (1.5%) bercampur dengan 200 g beri dan 5 badam cincang tengah hari: Rebus kentang dengan krim zaitun petang: Sapu asas Minuman patut: pisang susu soya
mengekalkan
pagi: Peluh untuk membersihkan kulit? Ini berfungsi dengan hebat selama 5 minit. Kemudian sejuk.
bersih
petang: Datang untuk berehat. Matikan telefon bimbit, komputer, radio dan TV, tanya keluar keluarga selama seperempat jam. Duduk, berdiam diri, mencerminkan.
Hari 7:
menikmati
pagi: Amaranth muesli tengah hari: salad lobak merah petang: Rebus kentang dengan krim zaitun Minuman patut: Epal dan jus pir
mengekalkan
pagi: Tenggelamkan diri dan berenang dengan cepat selama 30 minit. petang: Penjagaan mata dengan 20-30 minit pemantauan kuasa, kita detoksifikasi dalam tidur yang terbaik.
bersih
Garam Schüßler (lihat Isnin) dan sebelum tengah hari: Bungkusan hati mengaktifkan pencernaan. Letakkan tuala basah di atas abdomen, kain kering di atasnya? Rehat selama 20 minit.
Malah lebih banyak keinginan untuk detoksifikasi?
Kami menunjukkan kepada anda pelan mingguan detoks kami. Atau letakkan pada hujung minggu detoks. Kami mempunyai tips lebih berharga mengenai detoks dan puasa!
