Bagaimanakah cinta kembali kepada kehidupan seharian?
Kami berdua banyak yang perlu dilakukan, tetapi semuanya berjalan lancar. Kenapa masa untuk dua sangat penting?
Kerana tekanan masa adalah salah satu pembunuh cinta terbesar untuk hubungan - walaupun kesan maut mendedahkan dirinya agak menjalar. Dalam kaji selidik yang dijalankan oleh GfK Marktforschung, kira-kira satu perempat daripada responden, yang pernah sekali dianggap sebagai pemisahan dari pasangan mereka sekarang, menyebut "terlalu sedikit masa untuk satu sama lain" sebagai sebabnya. 42 peratus dipanggil "pertikaian kerap" sebagai sebab berpotensi untuk pemisahan. Kedua-dua perkara disambungkan: Jika anda mempunyai sedikit masa untuk satu sama lain, berhujah lebih banyak.
Orang mungkin berfikir: Siapa yang menghabiskan sedikit masa bersama, mempunyai masa yang sedikit untuk berdebat, bukan?
Sayangnya, bukanlah kita menghabiskan masa berharga bersama-sama untuk dua orang, supaya kita bersama-sama. Sekiranya tidak pernah ada peluang untuk membincangkan masalah atau memperjelaskan salah faham, maka anda perlu menggunakan masa yang ada bersama-sama untuk memadamkan kebakaran semasa. Selalunya datang ke dalam perbualan, maka tidak menimbulkan masalah, yang kemudian meningkat dalam kemalangan raksasa.
Ia berbunyi seolah-olah menghabiskan masa bersama-sama selalu tentang berpindah dalam masalah. Tapi adakah kita perlu bercakap mengenai hubungan kita sepanjang masa?
Tidak, sudah tentu tidak. Tetapi sekurang-kurangnya sekali sehari membuat sambungan yang sebenar antara satu sama lain. Ini boleh menjadi perbualan, tetapi ia juga boleh menjadi urut kaki di sofa atau di pagi hari, bukan sahaja mencium ciuman perpisahan dengan cepat. "Sekalipun kamu tidur bersama setiap malam, penghiburan cinta yang tidak dijangka di dapur dapat memberi anda lebih banyak keterkaitan yang sesungguhnya, dan anda perlu setiap saat," kata ahli terapi pasangan Mira Kirshenbaum. Jika seseorang terpaksa menjalani prosedur perubatan tertentu setiap hari, contohnya menyuntik insulin, seseorang juga akan melakukannya. Jadi mengapa tidak membuat sambungan yang sebenar kepada pasangan sekali sehari? "Ia sama pentingnya dengan kesihatan hubungan anda," jelas terapis pasangan itu.
Penyembuhan sel segar untuk cinta begitu. Bunyi sedikit seperti psikologi dapur.
Boleh dibuktikan secara saintifik. Kerana cinta dan perkongsian juga mempunyai banyak kaitan dengan proses biokimia. Semasa seks, dan terutamanya semasa orgasme, kami melepaskan oxytocin hormon yang mengikat, yang menguatkan perkongsian dan menjadikan kami semua tertarik satu sama lain. Tetapi walaupun kita menyentuh satu sama lain dalam kehidupan seharian kita, memeluk atau mencium, kita melepaskan oxytocin. Itulah sebabnya anda tidak boleh menyentuh diri anda cukup kerap dalam kehidupan seharian.
Terutama pada waktu pagi selalu ada yang tergesa-gesa, kami lebih suka untuk menjauhkan diri. Bagaimana kita dapat memulakan hari ini dengan lebih santai?
Cara yang paling mudah ialah: Mandi lagi! Ini bukan sahaja menjimatkan air dan masa, anda juga mempunyai sepuluh minit intim sebenar bersama di mana anda berada secara dekat. Dan berselera satu sama lain membuat anda gembira untuk hari bekerja yang stres.
Semasa kita hidup bersama, kita secara automatik menghabiskan banyak masa bersama-sama. Jika anda sudah berkongsi kehidupan sehari-hari: Bukankah lebih penting bahawa semua orang mempunyai ruang kosong?
Sudah tentu anda perlu menjaga diri anda sendiri. Hanya mereka yang boleh mengisi semula bateri mereka dari semasa ke semasa - semasa bermain sukan atau bertemu kawan terbaik mereka - akan mempunyai sesuatu untuk memberi pasangan mereka. Walau bagaimanapun, ia bukanlah jumlah masa yang anda habiskan dengan satu sama lain yang tegas, tetapi kualiti mereka. Pembersihan mesin basuh bersama tidak lagi merupakan pelaburan dalam perkongsian.
Baiklah, mari kita buat sesuatu bersama. Tetapi apa?
Tidak kira perkara utama, ia membawa anda keluar dari lingkaran setiap hari. Kadang-kadang sudah cukup untuk pergi ke pawagam bersama-sama - maka anda bercakap tentang filem itu dan tidak sekali lagi tentang rakan sekerja, anak-anak, yang dibina semula dengan segera dari rumah-rumah sakit atau lawatan ibu bapa yang akan datang.
Pasti, pawagam sentiasa berfungsi. Tetapi tidakkah kita mempunyai pengembaraan sejati bersama?
Tentunya, kata wartawan sains dan pengarang Bas Kast. Dia memanggil keseronokan dalam kehidupan seharian sebagai salah satu formula cinta yang paling berkesan. Kerana "adrenalin membawa semangat pada Trot - bukan hanya pada awal hubungan, tetapi juga dalam perkongsian nanti." Kast telah mengumpulkan eksperimen saintifik yang membuktikannya. Dalam satu, penyelidik berkongsi pasangan lama dalam dua kumpulan. Satu adalah untuk melakukan aktiviti seminggu sekali, yang mana pasangan mereka sendiri digambarkan sebagai "menarik" - mendaki gunung, menari, menghadiri konsert atau bermain ski. Kumpulan lain harus melakukan sesuatu yang digambarkan sebagai "menyenangkan". Jadi masak bersama, lawati rakan-rakan. Selepas sepuluh minggu, kedua-dua kumpulan ditanya tentang kebahagiaan perkahwinan mereka, dan sebenarnya kumpulan pertama lebih senang dengan hubungan mereka, sementara kepuasan hubungan tetap sama untuk kumpulan kedua.
Jadi adrenalin benar-benar memberi kesan kepada cinta?
Ya, dan itu hanya kerana otak kita mengelirukan ketakutan dan daya tarik, kata Bas Kast. Ini menunjukkan eksperimen jambatan yang dipanggil dua psikologi Kanada dari tahun 70-an. Di taman negara mereka mempunyai seorang wanita yang menarik di tengah-tengah pendekatan jambatan penggantungan reaksi yang menyeberang secara rawak. Selepas itu, mereka mengulangi percubaan pada jambatan kayu yang kukuh. Lelaki dari jambatan penggantungan itu lebih berminat dengan wanita daripada lelaki dari jambatan kayu. "Otak mencatatkan bagaimana badan itu menjadi kecewa dan cuba untuk mencari keseronokan, mencari alasan dan mencari dua pilihan, jambatan, atau wanita itu," jelas Bas Kast. Dan kemudian ia berlaku bahawa otak sebenarnya memutuskan yang salah - untuk wanita itu. Kesan ini juga boleh digunakan dalam hubungan yang lama.
Apa yang boleh menjadi tergesa-gesa adrenalin, yang membawa saya dan nikmat saya kembali?
Bergantung kepada apa yang masuk akal, ia tidak perlu mendaki percuma, mungkin ia akan melakukan lawatan mendayung. Bekas stuntman Jochen Schweizer pakar dalam membantu orang ramai untuk mengingati detik-detik: "Kami juga telah menganjurkan makan malam romantis di dalam belon udara panas diikuti dengan melompat terjun payung terjun, atau sepasang helikopter terbang ke glasier di mana meja sarapan yang dipenuhi dengan spektakuler mereka sedang menunggu, "katanya.
Payung terjun melompat? Bukan dengan saya! Adakah ia selalu menjadi sesuatu yang berbahaya?
"Anda tidak perlu membiarkannya melompat untuk mengalami sesuatu yang menakjubkan sebagai pasangan, tetapi juga meditasi Zen bersama boleh menyentuh dan menyambung," kata Jochen Schweizer. Kadang-kadang gimmick kecil cukup untuk memecahkan pola yang dipakai: Daripada pergi ke Itali kegemaran anda, seperti biasa, ia boleh menjadi restoran gelap untuk perubahan.
Bercakap pola yang dipakai dengan baik, kita boleh menghabiskan lebih banyak masa bersama-sama jika kita tidak huru-hara dengan telefon pintar dan komputer riba kita pada waktu malam. Bagaimanakah kita dapat menyingkirkan gangguan digital?
Tiada siapa yang mahu berkongsi katil dengan rakan-rakan Facebooknya yang rakan-rakannya. Walau bagaimanapun, ambil 35 peratus daripada semua pemilik telefon pintar peranti mereka untuk tidur, menggunakannya walaupun sebelum tidur dan bahkan pada waktu pagi sebelum bangun, sebagai pengilang telefon bimbit dalam kajian pengguna mendapati. Pada ketika ini, kita dapat sekali belajar sesuatu dari dunia kerja: syarikat seperti Volkswagen mematikan selepas menjalankan pelayan mel mereka untuk mencegah kebakaran pekerja mereka dengan akses yang berterusan. Mengapa tidak ini juga berfungsi dalam kehidupan keluarga? Jika pasangan bersetuju dengan pengharaman di Internet dari jam 9 malam, masih banyak masa yang tersisa untuk Facebook dan Ebay tanpa kecewa dengan cinta. Secara kebetulan, bos Facebook Mark Zuckerberg bersetuju untuk menjalankan isterinya Priscilla pada tarikh setiap minggu dan menghabiskan sekurang-kurangnya 100 minit Facebook dan bebas telefon dengannya.
Serius? Saya sepatutnya menandatangani kontrak dengan suami saya, berapa kerap kita keluar bersama? Bagaimana unromantic itu, sila?
Itulah yang tidak unromantic, sebaliknya. Dua orang sibuk berkomitmen untuk memberikan perhatian yang tetap, tanpa had. Dan jika mereka melakukannya secara bertulis, ia akan meningkatkan kemungkinan perlantikan ini akan berlaku.
Bagi banyak pasangan, kanak-kanak adalah sebab mengapa terdapat kekurangan kebersamaan. Tetapi ramai ibu bapa berasa bersalah mengenai membuang bayi ke pengasuh bayi.
Bayangkan anak anda dalam tempoh sepuluh tahun, seperti yang dia katakan kepada anda: "Sungguh buruk bahawa ini tidak berhasil dengan anda dan ayah dan anda terpaksa berpisah, tetapi saya benar-benar bersyukur bahawa anda sentiasa pulang pada waktu petang dan bersama saya Dimainkan 'Uno'! " Dan, adakah idea yang realistik? Tidak? Betul-betul!
Tetapi untuk benar-benar meluangkan masa bersama seminggu sekali cukup singkat, bukan?
Itu mungkin agak sedikit, tetapi ia realistik - terutama untuk pasangan bekerja dengan anak-anak. Dan program yang kita semua mungkin tidak dapat melakukannya. "Hari ini, kebanyakan pasangan berada dalam beban tiga kali ganda, dan kedua-duanya mahu menyokong karier, anak-anak dan hubungan mereka dengan baik, yang merupakan cabaran besar," kata jurulatih dan perunding proses Christin Colli. "Ketika datang kepada anak-anak, anda tidak boleh berkata: oh, saya akan berehat sekarang! Dalam pekerjaan anda tidak boleh dipotong dengan baik, oleh itu biasanya dengan mengorbankan hubungan dua orang.
OK, tetapi adakah saya perlu merancang masa saya bersama dengan teliti? Saya tidak mahu cinta selepas buku pelantikan!
Mengapa tidak? Kami juga merancang segala yang lain: karier kita, kehidupan seharian, keibubapaan, ketika kita bertemu rakan-rakan, yang melakukan apa yang ada dalam rumah tangga. Kenapa masa untuk dua berlaku secara kebetulan? "Ia adalah ilusi untuk mempercayai bahawa masa untuk satu sama lain dan masa untuk seks akan jatuh ke suatu tempat," kata Christin Colli. "Jika kita tidak mengutamakannya, ia tidak akan berlaku."
Sekiranya kita mempunyai tarikh untuk seks? Apa, sudah, sudah menjadi yang baik, lama, spontan?
Nah, jika anda baru jatuh cinta, anda tidak akan tahu masalah itu, kerana anda sentiasa fokus pada satu sama lain. Tetapi dalam hubungan jangka panjang antara pulangan cukai dan dobi sering tidak lagi mempunyai banyak ruang untuk quickies spontan di atas meja dapur. Ketegangan erotik kemudian tidak lagi jatuh dari langit, anda perlu menyedarkannya. Jika anda mempunyai masa untuk seks pada petang Rabu, anda mempunyai seluruh hari Rabu untuk mendapatkan diri anda dalam mood.
Ia boleh jadi, tetapi bagaimana jika saya tidak merasa seperti itu?
Masih terdapat masalah di udara, atau pengalaman siang hari tidak akan membiarkan anda pergi. Kemudian badan tidak beralih ke mod "seksi dan bersemangat "nya pada sentuhan butang." Terutama wanita memerlukan pertemuan sebenar sebelum seks, "kata Christin Colli. "Anda hanya boleh duduk dengan aman dan mendengar satu sama lain, semua orang dibenarkan untuk memberitahu apa yang sedang berlaku, dan yang lain hanya mendengar, tanpa mengganggu." Hasrat untuk bersambung secara fizikal antara satu sama lain juga muncul dengan jelas selepas dialog sebenar lebih mudah.
Di restoran, anda sentiasa dapat melihat pasangan duduk diam di meja bersama. Kes yang jelas: Mereka tidak mempunyai apa-apa lagi untuk mengatakan, bukan?
Itu tidak perlu. Sebaliknya, ia juga boleh memberi kesaksian kepada sambungan yang mendalam, jika anda hanya boleh menutup mulut anda. Hanya kerana anda selalu berbual-bual satu sama lain, itu tidak bermakna anda benar-benar menceritakan sesuatu. "Apabila anda hanya melihat satu sama lain di mata, anda juga akan menunjukkan diri anda kepada yang lain, kerana ada sesuatu yang terlalu terhad dalam kata-kata pula, sambungan yang sebenar ke hati," kata Coach Christin Colli.
Kami bukan jenis makan malam lilin. Adakah itu juga berfungsi dengan sambungan jantung ketika kita bepergian dengan rakan-rakan?
Sudah tentu, pasangan boleh merasa saling terhubung di tengah-tengah kumpulan besar. Ada saat-saat yang ajaib di mana pasangan memandang antara satu sama lain di lantai tarian penuh atau di seluruh masyarakat parti - dan semua orang lain di sekeliling mereka kelihatan pudar untuk seketika. A "you and me, baby!" - saat, boleh dikatakan, dengan merasakan kebersamaan nyata dalam bilik yang penuh dengan orang.
Semuanya berbunyi seperti menghabiskan masa bersama-sama selalu usaha atau pengembaraan. Adakah saya perlu bimbang kerana kita hanya mahu lemas di hadapan telly selama dua?
Betul, anda tidak boleh naik roller coaster sepanjang masa. Mengumpul gemuruh dan santai juga penting. Dan jika itu berfungsi dengan baik di hadapan "Bauer sucht Frau" - mengapa tidak? Tetapi anda boleh menggunakan rehat komersial untuk merancang pengembaraan seterusnya bersama-sama, jika hanya untuk percutian seterusnya - atau hanya untuk melihat keras dan menutup mata.
