"intueat": kehilangan berat badan tanpa berputus asa? Adakah ini benar-benar berkesan?

"Intueat" adalah program dalam talian untuk penurunan berat badan intuitif yang dibangunkan oleh pelajar perubatan Mareike Awe dan Marc Reinbach. Selama dua belas minggu, dengan pelajaran mingguan dan latihan audio, anda akan belajar untuk lebih memahami perihal kelaparan dan isyarat tubuh dan makan tanpa hati nurani yang bersalah.

Jika anda ingin mencubanya sendiri, daftar di www.intueat.de/ChroniquesDuVasteMonde/. Sehingga 30 April 2017, sebagai pembaca ChroniquesDuVasteMonde, anda akan menerima akses percuma ke pakej percubaan bernilai € 29 dan anda boleh mendapatkan gambar diri anda. Jika anda ingin menempah program 12-minggu yang lengkap selepas itu, anda akan menerima diskaun 30 Euro pada harga keseluruhan (dari 287 Euro).

1. Idea di sebalik program "intueat"

ChroniquesDuVasteMonde.com: Anda telah membangunkan program untuk makan intuitif. Bagaimana anda mendapat idea itu?

Saya bertemu dengan intuitif makan kira-kira empat tahun lalu. Saya berasa tidak selesa dengan badan saya pada masa itu dan mencuba pelbagai diet yang tidak berfungsi. Semasa kajian, adakah saya membaca tentang makanan intuitif? dan cuba. Saya kehilangan kira-kira sepuluh kilogram dalam tempoh tiga bulan dan mengekalkan berat impian saya sehingga hari ini.
Semasa pengajian saya, Marc Reinbach dan saya banyak meneliti obesiti dan mendapati bahawa diet tidak berfungsi dalam 90% kes. Itulah ketika kami menyuarakan idea bahawa kami mahu mengajar orang makan intuitif.

2. Inilah cara program berfungsi

Program ini menjanjikan penurunan berat badan "tanpa pengecualian". Bukankah itu terlalu tinggi?

Dalam program "intuasi" selama dua belas minggu, tidak ada pengecualian. Peserta belajar untuk mendengar semula badannya. Dia harus merasakan dan memberi perhatian apabila tubuh lapar, ketika sudah cukup dan apa yang dimakannya. Ia adalah kebiasaan makan semulajadi untuk dimakan apabila lapar dan berhenti minum. Akibatnya, kilo terlalu banyak dan boleh dikurangkan. Melalui program ini, peserta belajar makan secara sedar? itu bermakna, misalnya, tidak makan makanan di depan TV.

Program anda adalah latihan mental. Bagaimana rupa itu betul-betul?

Kebanyakan keputusan dibuat oleh minda bawah sedar kita. Iaitu, apabila kita melakukan sesuatu, tindakan itu disimpan sebagai tabiat. Kami tidak fikir lagi. Walau bagaimanapun, seseorang boleh melatih saluran saraf di otak melalui teknik visualisasi, supaya laluan saraf baru dibina. Bayangkan ini dalam bentuk trek yang dipukul: Semakin sering anda menjalankannya, semakin banyaknya mereka akan kehabisan dan lebih mudah untuk kami menggunakan jalur ini (atau bahkan tali saraf). Diterjemahkan: Lebih mudah bagi kita untuk melaksanakan tabiat baru.

Apa yang menanti peserta dalam program ini?
Semasa program peserta mendapat semua kandungan yang dia perlukan untuk menjadi pakar dalam keperluan semula jadi dari tubuhnya sendiri. Pelajaran tema boleh didapati dalam bentuk PDF dan video. Peserta mendengar latihan mental kita? dua puluh minit hujung minggu, kira-kira lima minit sehari? dan meneruskan pemikirannya tentang bagaimana dia dapat memberi perhatian kepada isyarat tubuhnya. Inilah cara dia belajar secara intuitif: ketika saya lapar? Apa yang saya lapar? Bilakah saya tepu? Dalam forum "intueat", peserta juga boleh bertukar idea dengan rakan-rakan lain. Kami berada dalam hubungan rapat? dan gembira dapat membantu dengan apa-apa soalan.

Mareike Christina Awe dan Marc-Christopher Reinbach belajar perubatan dan sedang menulis tesis doktoral mereka di Universiti Hospital Düsseldorf. Pada tahun 2015 mereka mengasaskan "intueat"? dan dianugerahkan untuk pertandingan idea universiti itu. Maklumat tentang program boleh didapati di laman utama.

3. Adakah makan intuitif berjaya?

Siapa yang anda mahu alamat dengan program ini?

Kami bermula dengan kumpulan perintis sepuluh orang? dan diberi penghormatan pada pertandingan idea universiti itu. Program ini boleh dipelajari untuk semua orang. Dalam kumpulan kami kebanyakannya wanita, tetapi juga lelaki, antara 20 dan 70 tahun.

Apakah hasil dari pusingan pertama?

Kami mempunyai berat badan yang paling berbeza? sehingga 15 kilogram dalam dua belas minggu. Walau bagaimanapun, kehilangan berat badan tidak begitu banyak di latar depan, tetapi kesejahteraan individu. Sangat menarik adalah peserta yang telah mencuba diet selama bertahun-tahun sebelum dan tidak pernah mempunyai perasaan untuk mencapai berat badannya yang baik. Dengan program kami, dia menyedari bahawa tidak penting apa yang anda makan, tetapi bagaimana sedar anda menikmati makanan anda. Daripada produk ringan, ia juga boleh menjadi produk tinggi lemak yang bertambah lebih cepat.

Apa yang menjadikan kejayaan program ini?

Buah-buahan terlarang jatuh.Fakta bahawa coklat tidak dilarang, keinginan tidak lagi di sana, mereka terus makan. Tiada siapa yang melaporkan keinginan makanan dan kesan yo-yo, kerana kita berhadapan dengan perubahan diet yang mampan. Tidak ada rancangan diet dan resipi memasak, menurut moto: makan secara intuitif, lupa tentang diet.