Mark Wahlberg: Dia bangun di tengah malam untuk kecergasannya

Sementara yang lain masih meraikan atau tidur dengan nyenyak, Mark Wahlberg (47, "Shooter") sudah mengetuk jam penggera. Dalam kisah Instagram, pelakon yang terlatih kini memaparkan bagaimana hari yang luar biasa dalam hidupnya.

Wahlberg bangun pukul 02:30, berdoa dan sarapan pagi sekitar jam 03:15. Kemudian ia berjalan selama kira-kira 1.5 jam di gym. Pada siang hari, dia juga merancang beberapa makanan ringan dan masa bersama keluarga dan bekerja. Pada jam 3:00 petang, anak-anak akan dijemput oleh sekolah sebelum kembali ke gym selama satu jam pada jam 4:00 petang. Selepas mandi dan makan malam bersama, sudah tiba masanya untuk tidur semula pada jam 19:30. Krass!



Diet yang betul

Tetapi diet yang sihat memainkan peranan besar dalam kehidupan pelakon. Wahlberg, misalnya, menggunakan protein shake, ayam dan sayuran segar. Dia baru-baru mendedahkan pada Instagram bahawa dia telah kehilangan tiga burger kalkun dengan ubi jalar pada jam 4:30. Kemudian, sepatutnya, antara lain, bebola daging dan ayam panggang dengan zaitun, tomato, timun, lada dan lada panas.

Videotipp: Intervall puasa: makan secara normal dan menurunkan berat badan - itulah cara ia berfungsi


Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher (Oktober 2020).



Mark Wahlberg, Rutin harian, Latihan, Kecantikan, Kecergasan