Minggu kehamilan 21 (minggu ke-21 kehamilan) - masa untuk pelvic floor!
Ini adalah bagaimana bayi berkembang pada minggu ke-21
Bulan ke-6 mengandung anda? Sekarang anda telah tiba secara rasmi pada separuh kedua. Embrio sekarang 26 cm panjang dan berat kira-kira pada minggu ke-21 kehamilan 350 g, Bayi melatih paru-paru dan terus kembali tersedak, Ia menelan cairan amniotik dan jerks sekali lagi. Sering kali anda boleh menontonnya di ultrasound.
Di samping itu, lelaki yang belum lahir melatih metabolismenya, kini minum lebih banyak cairan amniotik daripada beberapa minggu kebelakangan ini dan mengeluarkannya melalui saluran kencing sekali lagi. Pengecutan kemudian melepasi plasenta ke dalam aliran darah ibu, yang mengeluarkannya melalui air kencing. Proses sempurna yang diselaraskan.
Mmmmmh, yum! Babys rasa selera berfungsi
Menarik: Bayi juga dapat merasakan cecair amniotik yang dimakan Mama sebelum ini. Secara kebetulan, ingatan sensasi rasa pertama ini dikekalkan selepas kelahiran - kanak-kanak mengenali rasa yang sudah diketahui olehnya kemudian di dalam susu ibu? dan Siapa tahu, mungkin kita akan membuat rasa seumur hidup untuk bayam dan bit? Juga menarik: penyelidik telah mendapati bahawa Minum bayi lebih intensifjika mereka mendengar suara yang sudah diketahui seperti suara ibu bapa.
Lihat, dia / dia kelihatan seperti ibu!
Adakah terdapat ultrasound? Dalam SSW ke-21 anda sebenarnya boleh mempunyai satu di muka ekspresi muka kanak itu. Ramai ibu bapa kemudian dapat mengenali manifestasi pertama di wajah mereka yang mereka kenal dari satu sama lain. Kening dan bulu mata embrio kini kelihatan. Kuku dan kuku telah membentuk dan mengeras dalam beberapa minggu yang akan datang.
Kalendar Kehamilan: Ini berlaku pada minggu ke-21 kehamilan (trimester ke-2) dengan badan anda
Fundus - iaitu bahagian atas uterus - adalah kira-kira satu sentimeter di atas pusar selama minggu ke-21 kehamilan. Perut semakin tebal dan tebal, beberapa perkara sudah semakin berat dan juga Pergerakan kanak-kanak semakin meningkat.
Mungkin berat badan dan tekanan rahim yang tumbuh pada usus digunakan, yang boleh mengakibatkan kesesakan di dalam kapal rektum. Rahim yang tumbuh, tetapi juga pengekalan lemak dan air merumitkan kembalinya darah di dalam kapal, terutamanya yang sensitif di sini adalah urat kaki dan pelvis.
Buasir boleh timbul sekarang? Jadi pencegahan diumumkan. Penting: beri perhatian kepada diet serat tinggi dan senaman yang cukup! Kebanyakan buasir (1 dan 2 darjah) hilang selepas lahir. Tetapi yang ringan senaman otot lantai pelvik bukan sahaja membantu melawan buasir. Semasa kehamilan, lantai pelvik berubah: otot, ligamen dan tisu penghubung melonggarkan, seperti juga otot-otot di sekelilingnya? Jadi pada suatu ketika janin boleh dilahirkan melalui pelvis.
Latihan untuk lantai pelvis boleh Mencegah kelemahan pundi kencing dan juga menjadikannya lebih mudah untuk melahirkan! Berikut adalah beberapa latihan kecil yang anda boleh dengan mudah diintegrasikan ke dalam hari anda, walaupun di tempat kerja:
- Sebagai langkah berjaga-jaga, latihan perut atau lidi tidak boleh dilakukan dari minggu kehamilan ke-16. Siapa yang merasakan kesakitan semasa latihan, tidak boleh diteruskan! Bidan dan jurulatih secara semulajadi mengiringi wanita hamil secara individu dalam kursus gimnastik kehamilan yang istimewa.
- Duduk pada satu latihan bola dan buka kaki anda sebanyak mungkin. Mendukung diri anda dengan tangan anda di paha dan perlahan-lahan di atas bola latihan. Selepas rehat 10x, berehat sebentar.
- Ia berfungsi juga: perlahan-lahan membiarkan pelvis berputar pada bola. Juga juga bahagian belakang bawah!
- Kucing lembu? sangat lembut! Berhati-hati di gerai berempat. Berhati-hati menolak pelvis dan belakang dengan sekeping belakang sehingga bonggol kucing. Tahan selama 5 saat. Kemudian perlahan-lahan condongkan pelvis ke hadapan dan mulakan bahagian bawah bahagian belakang dengan sekeping dalam kedudukan lurus. Adakah 10 pengulangan? jika anda suka. Juga membantu menentang sakit belakang.
- Besar untuk di antara: Tarik pubis anda ke butang perut dan biarkan ia longgar lagi. Pelvis mengikat ke hadapan dan belakang, badan atas tidak boleh bergerak.
Adakah anda terganggu oleh pedih ulu hati?
Perut bayi menjadi lebih besar dan lebih besar dan rahim yang semakin meningkat menekan perut. Ramai wanita mengandung kini menderita penyakit pedih ulu hati. Anda boleh melakukannya:
- makan makanan rendah lemak
- sentiasa mempunyai air yang masih ada bersama anda
- Makan pisang, mereka merangsang pengeluaran lendir dan dengan itu melindungi lapisan perut. Sehingga 3 pisang sehari adalah baik-baik saja.
- Oat atau sekeping roti putih membantu mengikat keasidan.
- Perlahan-lahan mengunyah kentang rebus atau wortel mentah, mereka boleh meneutralkan asid perut.
