Wanita ini tidak makan 4 makanan? dan kehilangan £ 75!
Empat tahun yang lalu, Casey Gemmell diilhamkan oleh Facebook untuk mengurangkan berat badan. Bagaimana keadaannya? Melihat gambar dirinya dalam kostum Bat Girl, yang dia memakai untuk pesta ulang tahun anak lelaki berusia tahun itu. Bercakap kepada "Hari ini," dia berkata, "Saya fikir, 'Ini bukan saya, sudut yang mengerikan.'" Dia menunggu pandangan yang lebih baik? tetapi dia tidak datang. Dia terpaksa menukar sesuatu.
Dia berlatih setiap hari
Pada permulaan program penurunan berat badannya, Casey memuatkan sebuah aplikasi yang dipanggil "5K Runner" ke telefon pintarnya, yang membuat janji untuk membuat setiap pelopor kentang menjadi pelari. "Aplikasi ini menggalakkan dan mengingatkan saya untuk bersenam, seperti ketika saya tidak aktif selama beberapa hari," katanya. Sebelum dia tahu, dia berjaya berjalan lima kilometer? tanpa rehat. Selain berjalan, dia memulakan senaman biasa yang memperhebatkan masa.
Lihat siaran ini di Instagram
TRANSFORMASI SELASA !!!! Ia bukan tentang sempurna. Ini mengenai usaha. Dan apabila anda membawa usaha itu setiap hari, itulah di mana transformasi berlaku. Begitulah perubahan berlaku. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Satu jawatan yang dikongsi oleh Casey Gemmell (@beautiful_uandme) pada 5 Dis, 2016 pada 3:46 petang PST
Dia sedang berdiet
Perubahan yang paling penting di samping sukan menjadikan mereka dari segi pemakanan. Keju, pasta, roti dan minuman ringan terpaksa memberi laluan kepada alternatif yang sihat. "Saya memulakan diet saya dengan menghilangkan empat perkara ini daripada diet saya," kata pemain berusia 37 tahun itu. Itu tidak selalu mudah, kerana dia telah menjalankan beberapa rutin makanan yang tidak mudah dipecahkan. Walau bagaimanapun, pada akhirnya, dia membuatnya, dan kehilangan 75 kilogram.
Lihat siaran ini di Instagram
