Membangunkan sistem imun - Pertahanan sistematik
Saya mendapatnya: hidung saya berlari, tekak saya menggaruk, kepala saya menyakitkan. Selama tiga hari sejuk teruk telah melanda saya. Saya hanya pergi antara sofa, peti sejuk dan depot tisu kertas. Saya merayap di bawah selimut saya dan tertidur lagi, tanpa terkejut oleh keramaian dan hiruk sibuk yang memerintah dalam tubuh saya. Saya tidak perlu bimbang tentang hakikat bahawa sistem imun saya mempunyai pergeseran tambahan sepanjang masa untuk batuk, hidung berliku, serak.
Sekarang virus sejuk berada dalam kawalan penuh saya. Akhirnya, tidak ada perbezaan yang mana dari patogen yang berbeza dengan nama-nama rumit seperti badak, adeno, parainfluenza atau virus pernafasan pernafasan yang bertanggungjawab terhadap aduan saya. Lagipun, semua orang mahu melakukan satu perkara: menyuntik bahan genetik mereka ke dalam sel saya untuk menghasilkan seberapa banyak anak virus yang mungkin. Oleh itu, orang-orang yang melakukan kejahatan menanam diri mereka tanpa belas kasihan dan membuat saya sakit.
Mungkin orang yang sejuk telah membeku atau bersin saya. Virus sejuk dikatakan terbang 150 kilometer sejam dan sehingga empat meter lebar. Atau saya mengambil patogen pada gagang pintu, pemegang pegangan di dalam bas atau tuala lembap dan tidak mencuci tangan saya cukup. Jadi virus masuk ke hidung saya kadang-kadang dan tersekat di dalam lendir. Sekiranya saya telah membersihkan hidung saya, percubaan Enter akan gagal. Tetapi apabila patogen mencapai lapisan sel pertama membran mukus di hidung, di dalam mulut atau di kerongkong tidak terjejas, mereka hampir ke destinasi mereka. Kemudian hanya pertahanan tubuh kita dapat memintas penceroboh berbahaya.
Sistem imun kita sangat canggih
Sistem kekebalan tubuh kita adalah salah satu organ yang paling canggih di badan kita. Tindakan fleksibel, sengaja, boleh disesuaikan dan tanpa henti. Triliunan sel-sel imun mengawal badan kita siang dan malam, sentiasa mencari virus berbahaya, bakteria, parasit dan sel-sel tumor. Pasukan keselamatan berasingan yang kami bawa bersama dengan kami seumur hidup.
Seperti syarikat keselamatan supra serantau yang besar, sistem imun mempunyai beberapa laman utama dengan pelbagai fungsi, termasuk limpa, timus, tonsil, dan nodus limfa. Pekerja yang paling penting ialah sel darah putih, leukosit. Mereka timbul dari sel-sel batang sumsum tulang dan dilatih di jabatan yang berbeza untuk pakar-pakar dengan tugas-tugas khas. Seperti yang diperlukan, mereka kemudian berkerumun untuk mengambil langkah-langkah keselamatan yang perlu di mana-mana di dalam tisu, di antara sel-sel, dalam saluran darah dan limfa, sebaik sahaja penceroboh yang tidak diingini mengatasi halangan pelindung luar tubuh. Sudah berada di dalam bahan kulit yang membubarkan kulit patogen dan menjadikannya tidak berbahaya. Itulah sebabnya penting untuk membina sistem imun yang kuat.
Antibiotik endogen seperti ini, seperti defensin, juga bersembunyi dalam membran mukus mulut, tekak dan hidung. Walaupun mereka cepat membuang bakteria, mereka tidak boleh membahayakan virus selesema yang paling biasa. Kenapa ini begitu, sains tidak dapat menerangkan dengan tepat, walaupun penyelidikan yang intensif. Hakikatnya, bagaimanapun, bahawa orang-orang kecil yang menghasilkan sakit kebanyakannya berlabuh dengan tenang ke sel-sel pertama membran mukus, membuka sarung dan mengikat bahan genetik mereka ke dalamnya. Sel-sel badan dijangkiti dengannya, dan selepas kira-kira sepuluh jam, anak-anak virus pertama menetasnya.
Sekarang penggera dibunyikan. Sel-sel badan yang terkena tetapi pesuruh dari, terdapat sitokin seperti interferon dan interleukin yang terbentuk. Mereka menyebabkan simptom-simptom sejuk yang biasa: Membran mukus membesar dan membengkak. Lebih banyak rembesan dihasilkan, hidung berlari, mata menyiram.
Lebih penting lagi, pekerja syarikat keselamatan boleh menggunakan bahan-bahan ini untuk berkomunikasi satu sama lain tanpa memerlukan pusat kawalan peringkat tinggi. Para utusan memberi isyarat bahawa pakar keselamatan dihantar ke sudut-sudut tertentu badan, pembantu meningkat dan produktiviti meningkat secepat mungkin.
Selepas beberapa hari, sistem imun telah memenangi pertarungan
Pertama sekali, panggilan kimia untuk membantu membunuh sel-sel pembunuh semulajadi tepat di mana penceroboh telah diambil akar. Secara tidak langsung, mereka menggunakan alat enzim mereka untuk memusnahkan sel yang dijangkiti virus. Kemudian pasukan pembersihan mendapat di sana: fagosit seperti makrofag (Greek untuk "pemakan besar") yang boleh meregangkan, memutar atau meratakan badan-badan besar mereka seperti amuba. Pengecam ini menyertakan penceroboh yang tidak menyenangkan, menenggelamkan mereka, dan menyeret mereka ke dalam vesikel pencernaan mereka untuk akhirnya mengurai mereka di sana.Sama-sama tidak dapat dipuaskan adalah monocytes yang beredar ("protozoa") dan neutrophils granulocytes ("sel granular"). Dan juga sel-sel dendritik suka makan virus. Dengan proses sel lama mereka, dendrit, mereka menyerupai gurita kecil, yang berkilau melalui tisu badan kita.
Sel-sel pharyngeal akan menyusup ke seluruh pelosok yang datang menemui mereka. Sama ada sesuatu yang benar-benar asing atau kepunyaan badan kita, mengenali orang lapar di dalam kad rumah sel, yang dikenali sebagai MHC (Major Histocompatibility Complex), yang menunjukkan keserasian tisu. Pas molekul ini berbeza dari orang ke orang dan duduk seperti bendera pada hampir semua sel-sel badan. Hanya sel darah merah dan sperma kekurangan tanda ini? Sebaliknya pembiakan seksual akan sama seperti mustahil sebagai pemindahan darah. Walau bagaimanapun, virus sejuk tidak mempunyai ID rumah ini. Oleh itu, lambat laun mereka akan terdedah sebagai penceroboh, dijemput, dicerna dan dibubarkan. The Killer Asli dan Fresszellen memerlukan tiga hingga lima hari sehingga virus terakhir dinetralkan. Kemudian sistem kekebalan tubuh memenangi perjuangan. Dan selepas dua hari lagi, yang diperlukan untuk membersihkan tubuh, penyakit akhirnya berakhir.
Tetapi kenapa awak selalu mendapat sejuk selepas itu? Kenapa seseorang tidak kebal terhadap patogen untuk hidup, seperti campak atau batuk kokol? Penyelidikan telah lama berminat dalam soalan ini. Kerana virus sejuk adalah antara agen berjangkit yang paling menjejaskan kita. Setiap orang dewasa mengalami kerengsaan, batuk, serak dua hingga empat kali setahun. "Seorang lelaki berusia 80 tahun menghabiskan sekurang-kurangnya setahun dalam hidupnya dengan selsema," kata Profesor Johannes Stöckl, imunologi dari Universiti Perubatan Vienna. Sangat tidak menyenangkan untuk kita dan ekonomi juga kerosakan yang besar yang bernilai berbilion euro. Oleh itu, difahami bahawa sains mahu mengetahui apa yang berbeza dengan penyebab sejuk daripada, sebagai contoh, virus campak.
Virus sejuk adalah penipu licik
Sebab utama kekurangan imuniti, penyelidik sudah mengetahui: Virus sejuk adalah penipu licik. Seperti yang dapat dibuktikan oleh Stöckl, mereka sengaja memintas ketua sistem imun. Para bos? ini adalah sel T, sel imun yang sangat khusus yang dilatih dalam kelenjar timus dan mengawal dan mengawal hampir setiap prosedur di syarikat keselamatan. Mereka mempunyai kepakaran yang luar biasa dan memori yang hebat. Jadi mereka menyelamatkan profil setiap penceroboh yang pernah mereka hadapi. Sekiranya kuman jenis yang sama dapat diulang lagi, sel T sengaja memobilisasi pasukan khas mereka untuk menukarnya dalam masa beberapa jam. Virus campak tidak mempunyai peluang kedua dengan strategi keselamatan ini. Anda akan segera dikenali, bertahun-tahun kemudian? Oleh itu, kita akan kebal terhadapnya selepas jangkitan.
Sistem imun kita perlu bermula dengan setiap selesema
Ini tidak berfungsi untuk virus sejuk. Mereka menyamarkan diri dengan baik sehingga bos tidak tahu apa-apa tentang kehadiran mereka di dalam badan. Biasanya, sel dendritik yang licik bertindak sebagai pelapor. Sebaik sahaja mereka menelan pelakunya, mereka menyampaikan sisa-sisa makanan mereka ke sel T. Para bos menghafal struktur mereka dan kemudian memerintahkan B-sel yang terbentuk B-sel untuk membuat antibodi khusus disesuaikan dengan mereka dan membebaskan mereka ke dalam darah sebagai langkah berjaga-jaga. Antibodi ini untuk patogen tertentu, juga dipanggil immunoglobulin, kekal di urat kita untuk seumur hidup. Sekiranya penceroboh itu muncul semula, segera tekankannya. Ini menarik fagosit yang meluap seluruh badan antibodi. Bahaya itu diharamkan.
Walau bagaimanapun, virus sejuk melepaskan konsep keselamatan ini dengan sangat bijak: Sebelum mereka dicerna oleh sel dendritik, mereka masih memanipulasi mereka dengan cepat supaya mereka tidak dapat memberitahu sel T tentang penyusup. Tetapi tanpa laporan dan profil, tidak ada antibodi yang dibuat khusus dalam darah. Itulah sebabnya kita mempunyai sejuk sekali lagi dan lagi. Dan sistem imun perlu bermula sekali lagi dari masa ke masa dengan kerja kerasnya. Kami hanya boleh menyokongnya sedikit sebanyak. Malah ubat-ubatan terbaik dan ubat-ubatan rumah hanya boleh melegakan simptom yang mengganggu, tetapi tidak memendekkan masa penderitaan kita. Air sejuk hanya mengambil masa tujuh hari dengan ubat? dan tanpa seminggu. Tubuh tidak dapat melakukannya lebih cepat.
Menguatkan ramuan akar untuk sistem imun
"Pada musim sejuk, saya menguatkan sistem imun saya dengan ramuan akar, menambah satu sendok teh akar angelica kering dari farmasi, sepotong asparagus segar dan sebatang kulit kayu manis, kedua-duanya kira-kira satu sentimeter panjang, dan rebus dua hingga tiga biji kapulaga dalam setengah liter air, Biarkan ia berehat selama beberapa minit dan kemudian ketatkannya, dan minum secawannya setiap hari, manis dengan sedikit madu. "
Susanne Fischer-Rizzi, pakar sains tumbuhan perubatan, dari Sulzberg
Penyakit imunisasi biokimia
"Sebagai ubat imun, saya mengesyorkan bahawa pesakit saya mencairkan dua hingga empat tablet garam Schüßler berikut dalam mulut mereka selama empat minggu: pagi Ferrum fosforik D12 (garam no 3), magnesium phosphoricum sore hari D6 (tiada Semasa petang sulphicum kalium D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, pengamal bukan perubatan dan pakar dalam bidang biokimia mengikut Dr. med. Schuessler
Nutrisi bioaktif untuk sistem imun yang kuat
"Khususnya untuk sistem pertahanan tubuh adalah bahan bioaktif dalam diet, seperti phytochemical sekunder, terutama karotenoid, yang merupakan pewarna yang memberikan buah dan sayur-sayuran kuning kepada warna merah, dan sulfida, wangian yang mengandung belerang dan perasa dalam bawang, Bawang putih dan leeks merangsang beberapa fungsi sistem imun dan probiotik - mikroorganisma hidup seperti bakteria pembentukan asid laktik dalam yoghurt - mempunyai kesan positif terhadap pertahanan tubuh setiap hari.
Juga baik adalah vitamin C. Walau bagaimanapun, analisis lebih daripada 50 kajian menggunakan asid askorbik untuk mencegah selesema telah menunjukkan keputusan yang tidak konsisten. Daripada mengambil pil vitamin, cadangan kami masih: untuk mengambil buah-buahan segar dan sayur-sayuran pada setiap hidangan, lima hidangan setiap hari. "
Antje Gahl, ahli ekotropologi yang berpengalaman di Persatuan Nutrisi Jerman e.V. di Bonn
Gaya hidup sedar
"Sistem kekebalan tubuh adalah ungkapan keseimbangan antara diri dan orang yang tidak dikenali, jadi ia tidak boleh dianggap terpencil dari cara hidup saya, jadi saya cadangkan melihat irama kehidupan peribadi seseorang, menjeda masa dan masa lagi, bertanya-tanya bagaimana saya hidup, yang mana Matlamat Bagaimana untuk merancang hari saya Bagaimana untuk menangani keperluan saya seperti makan dan minum, tidur dan terjaga, berehat dan rangsangan, komuniti dan bersendirian Apa kesan berbahaya, seperti nikotin dan alkohol, boleh saya elakkan Gaya hidup sedar ini boleh membawa kepada imbangan imunologi peribadi yang lebih baik.
Sesiapa yang masih sakit mesti menerima ini sebagai fasa yang diperlukan untuk mencari keseimbangan baru. Oleh itu, rawat diri anda untuk berehat, jangan demam dengan ubat-ubatan dan sokongan regulasi diri badan dengan remedi ubat-ubatan homeopati atau remedi rumah herba. "
Lars B. Stange, Pengamal Am dari Mencium dan Pengerusi Persatuan Pusat Pakar Perubatan Homeopati Jerman e.V.
Sukan sederhana menguatkan sistem imun
"Resipi peribadi saya: memakai kasut berlari semasa istirahat makan tengah hari atau selepas kerja dan berjalan dengan selesa melalui taman. Aktiviti fizikal yang sederhana dan sederhana menguatkan sistem imun.
Sukan ini tidak penting. Optimal adalah campuran ketahanan, kekuatan dan latihan fleksibiliti. Lebih penting lagi ialah untuk mencari tahap yang betul dan nikmatinya. Sekiranya anda berasa letih dan letih, anda perlu mengambil mudah. Sekiranya anda bertenaga, sistem imun kadang-kadang boleh mengambil sepakan. Tetapi anda tidak perlu keterlaluan. Unit sukan terlalu sengit atau terlalu panjang melemahkan pertahanan. "
Profesor Petra Platen, doktor sukan di Ruhr University Bochum
Tekanan boleh merosakkan sistem imun
Sesiapa yang sangat tertekan dalam kehidupan seharian, semakin cepat sakit. Bagaimana ini dapat dielakkan, jelas pensyarah swasta, Sigrid Elsenbruch, Institut Psikologi Perubatan dan Perilaku Imunologi di Hospital Universiti Essen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Adakah tekanan merosakkan sistem imun?
Sigrid Elsenbruch: Stres adalah berbahaya jika ia sangat tertekan dan bertahan lama. Ini boleh berlaku dengan perceraian, contohnya, atau apabila anda perlu menjaga ibu atau bapa anda. Malah buli di tempat kerja mencetuskan tekanan kronik yang melemahkan pertahanan tubuh. Telah terbukti secara saintifik bahawa orang-orang yang secara tegas ditekankan, mempunyai selsema yang kerap. Sebaliknya, tekanan jangka pendek tidak membahayakan sistem imun. Adalah penting bahawa anda sentiasa dapat pulih selepas itu dan tidak tergelincir terus ke fasa yang baru meletihkan.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Apa yang sebenarnya berlaku dengan tekanan dalam sistem imun?
Sigrid Elsenbruch: Sistem kekebalan tubuh terdiri daripada rangkaian yang sangat kompleks yang berubah di bawah tekanan. Otak dikaitkan dengan sistem imun melalui sistem hormon dan pelbagai sistem saraf. Tekanan jangka pendek boleh menggerakkan tentera dalam badan. Dalam keadaan seperti itu, dia menimbulkan sistem imun. Jumlah sel pembunuh semulajadi meningkat, dan keupayaan mereka untuk makan sel-sel lain semakin meningkat. Walau bagaimanapun, dalam stres kronik, kepekatan hormon stres, termasuk kortisol, tetap kekal pada paras yang tinggi. Ini melemahkan badan, meningkatkan kerentanannya kepada jangkitan dan membuat kita sakit.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Apa yang boleh dilakukan mengenainya?
Sigrid Elsenbruch: Adalah baik untuk terus berehat selepas fasa tekanan. Yoga, meditasi dan ketawa telah terbukti dapat membantu melegakan tekanan kronik. Tetapi juga kalangan kawan adalah penting. Hubungan sosial dan sokongan sosial yang lebih rendah? serta relaksasi? tahap kortisol.Jadi mereka boleh melindungi kesihatan mereka melalui sistem imun. Kesan ini sebenarnya terbukti untuk selesema.
