Lemon dalam teh, buah dengan coklat - dua kali ganda kuat
Lemon dalam teh
Bukan hanya rasa teh yang baik dengan sebatang lemon, ia juga baru-baru ini diketahui bahawa gabungan ini juga pandai. Terutama teh hijau mengandungi antioksidan yang menghalang kanser, katekin dipanggil beberapa pemakan radikal, tetapi kebanyakannya hancur semasa penghadaman. Dengan lemon, jadi vitamin C, lebih banyak catechin boleh lulus tidak rosak melalui usus. Dengan cara ini, sesiapa yang menikmati teh dalam cara Inggeris, iaitu dengan susu, harus tahu bahawa protein susu sepenuhnya meneutralkan kesan kesihatan teh hijau dan hitam, seperti kajian oleh Berlin Charité yang diturunkan.
Buah ke coklat
Fondues coklat bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga boleh menjadi sihat kerana jika anda berkhidmat dengan epal dan anggur kepada mereka, anda banyak melakukan kesihatan anda. Epal mengandungi bahan anti-radang seperti quercetin, terutamanya dalam cangkang, anggur penuh dengan flavonoid, yang tergolong dalam kumpulan pemulung radikal (dan, dengan cara itu, juga dalam coklat gelap); Kedua-dua bahan bersama-sama meningkatkan pembekuan darah dan melindungi sistem kardiovaskular. Tetapi ia tidak perlu menjadi fondue, coklat dan buah juga sesuai dengan baik jika tidak - coklat lebih gelap, lebih sihat.
Sosej dengan mustard
Dengan gumpalan mustard pedas, sosej dan sosej rasa lebih baik dan juga lebih mudah dicerna, kerana mustard mengandungi minyak penting yang menggalakkan pencernaan. Di atas semua, kompaun tumbuhan menengah Sinigrin cranks dalam pengeluaran jus hempedu hati. Sosej itu tergelincir dengan mudah melalui perut dan usus - dan juga tidak mendaratkan 1: 1 di pinggul.
Gulung spring dengan minyak cili
Lada pedas lada roll spring dari segi rasa. Tetapi itu tidak semua: Capsaicin bahan cili terbakar seperti api, tetapi ia juga boleh membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Ini dilaporkan oleh penyelidik dari Daegu University di Korea. Mereka mendapati bahawa capsaicin dengan ketara menghalang pengumpulan lemak dalam tisu. Jadi ia membayar sedikit lebih tajam pada musim luruh.
Florik bunga broccoli di pizza
Pilihan yang baik - brokoli adalah salah satu sayuran yang paling sihat. Bersama-sama dengan tomato - yang dapat dijadikan sebagai pelayan di setiap pizza - kesan positif menjadi lebih besar. Dalam kajian Amerika, penyelidik dari University of Illinois mendapati bahawa kedua-dua brokoli dan tomato dapat melambatkan pertumbuhan tumor. Dan bersama-sama mereka membuatnya lebih baik, kerana phytochemicals dalam brokoli secara signifikan meningkatkan kesan lycopene (yang bertanggungjawab untuk warna merah) dalam tomato. Dan itu meneutralkan radikal bebas.
Kentang rebus dan quark
Kombo slimming sebenar: Kentang mengandungi karbohidrat yang sihat, protein berkualiti tinggi dan banyak kalium, yang menghidu badan. Di samping itu, kentang adalah serat yang tinggi, vitamin B, vitamin C dan mineral. Protein haiwan dalam quark dan protein sayuran dalam kentang menyediakan dalam gabungan ini terutamanya protein berkualiti tinggi, yang boleh digunakan oleh tubuh dengan sangat cekap untuk pertumbuhan dan metabolisme otot.
Roti sepenuh dengan mentega kacang
Snek olahragawan yang sempurna selepas latihan. Kerana beberapa asid amino, yang hilang dalam produk bijirin, terperangkap dalam kacang tanah. Dan tanpa asid amino, kurang otot - jadi anda boleh menggigit roti keseluruhan dengan mentega kacang dengan hati nurani yang bersih. Ia biasanya dijumpai dalam perdagangan sebagai krim kacang atau krim kacang. Pastikan bahawa gula mahupun aditif tidak ada di dalamnya.
