Mountain Bike: Petua terbaik untuk pemula
Klik di sini untuk tinjauan umum Kursus basikal gunung untuk pemula
kecergasan fizikal: Adalah penting untuk memulakan "santai"! Lawatan pertama tidak boleh terlalu meletihkan. Kelajuan yang santai di dataran rendah atau di gim basikal menyediakan anda untuk pergunungan: Keamatan adalah tepat jika anda boleh bercakap semasa latihan.
Teknik memandu I - kedudukan asas: Kedudukan asas sangat sesuai untuk menurun dan membungkuk: pedal adalah mendatar, penunggang berdiri, pusat graviti berada di atas kurungan bawah. Dalam kedudukan ini, halangan boleh kusut dan bertindak balas dengan cepat dan fleksibel.
Teknik Mengemudi II - brek dengan betul: Semasa memandu menuruni bukit, yang terbaik adalah brek secara serentak dengan brek depan dan belakang. Jika anda hanya menggunakan brek belakang, anda tidak boleh berhenti dengan cepat dan tepat, dan roda belakang boleh terlepas - terutamanya pada batu. Jika anda brek terlalu keras di bahagian depan, anda akan kehilangan losyen. Penting: Yang curam keturunan, semakin jauh pusat graviti mesti beralih ke belakang.
Membeli basikal: Perhatikan ketinggian bingkai yang sesuai. Umumnya, kerangka yang lebih kecil, tempat duduk lebih tegak. Tempat duduk tegak melindungi bahagian belakang dan memudahkan untuk memandu. Untuk motosikal gunung, peraturan berikut digunakan: ketinggian langkah dalam cm x 0.57 = ketinggian bingkai dalam cm. Contoh: Wanita 1.68 m dengan ketinggian langkah 77 cm memerlukan ketinggian bingkai kira-kira 44 cm. Perhatian, sesetengah pengeluar menentukan ketinggian bingkai dalam inci. Penting: Ketinggian bingkai yang ditetapkan dengan peraturan ibu jari hanya panduan dan tidak menggantikan pemacu ujian.
Ia membayar untuk berfikir tentang brek yang betul sebelum membeli. Brek cakera moden lebih mahal dan lebih berat berbanding brek rim. Tetapi mereka melambatkan lebih cepat, yang akan dibelanjakan terutama pada jangka panjang dan berhenti mendadak.
Pakaian / Peralatan I: Helmet dan sarung tangan adalah peralatan asas apabila berbasikal. Kedua-duanya penting untuk dilindungi semasa musim gugur. Sarung tangan juga memastikan bahawa anda masih mempunyai cengkaman yang baik apabila anda bekerja dengan peluh yang baik.
Seluar berbasikal yang baik dengan memasukkan gel atau buih membolehkan anda bertahan lama tanpa mengeluh. Sama ada seluar pendek berbasikal yang ketat atau lebar adalah satu perkara rasa. Penunggang gunung biasanya di seluar kasual. Pakaian yang sempurna juga termasuk jersi basikal yang diperbuat daripada bahan bernafas dan jaket hujan dan angin.
Pakaian / Peralatan II: Ia membayar untuk melabur dalam kasut basikal gunung khas. Mereka mempunyai sol lebih susah daripada kasut biasa, tetapi cukup fleksibel untuk memberikan daya tarikan kaki yang mencukupi pada bahagian peregangan atau menolak. Penting adalah klik. Mereka menyediakan sambungan kukuh antara kasut dan pedal - supaya anda menjimatkan terutamanya semasa memandu kuasa menaik.
Jika anda masih tidak pasti, anda boleh menyesuaikan skru pada pedal agar mudah untuk mengeluarkan kasut. Klik pada dan off perlu dipatuhi dengan baik. Terutama pada permulaan dua pedal adalah disyorkan. Dengan pedal ini, anda boleh mengklik pada satu sisi, atau hanya meletakkan kaki di sisi lain, seperti yang anda tahu dari basikal bandar biasa. Kelebihan: Jika anda tidak percaya pada downhills, anda mempunyai alternatif.
Petua pemula adalah dari Karin Feller. Beliau adalah pemandu bas bersertifikat dan ahli sekolah basikal gunung www.bikeacademy.at, yang diketuai oleh Kurt Exenberger, jurulatih kebangsaan Pasukan Negara Austria Cross.
Kursus MTB untuk pemula
Kursus hanya untuk wanita
penganjur: Bike Akademi kursus: Kem Divas di Brixental (Kitzbühel Alps, Austria) kos: 95 Euro selama 2 hari (harga tanpa menginap semalaman) Maklumat lanjut: www.bikeacademy.at
penganjur: Bikepark Geißkopf kursus: Menunggang teknik untuk wanita di Bischofsmais (Hutan Bavaria) kos: 59 euro selama 5 jam Maklumat lanjut: www.bikepark.net
penganjur: Con la natura kursus: Teknik memandu dan kursus paving untuk wanita di Swabian Alb kos: 49 euro selama 4 hingga 5 jam Maklumat lanjut: www.con-la-natura.de
penganjur: Lady Bike kursus: Kursus teknik memandu di rantau ini sekitar Stuttgart (Swabian Alb). kos: 50 euro selama 4 jam Maklumat lanjut: www.ladybike.net
penganjur: Sekolah basikal gunung Bikeride kursus: Aliran Perempuan I dalam Witten (kawasan Ruhr selatan) kos: 89 euro untuk 6.5 jam Maklumat lanjut: www.bikeride.de
penganjur: Trailtech kursus: Seminar Wanita Peringkat 1 di Harz kos: 69 euro selama 6 jam Maklumat lanjut: www.joko-mtb.de
Kursus untuk lelaki dan wanita
penganjur: Bitou (Insentif Pengembaraan & Lawatan Bike) kursus: Kursus teknik memandu Tahap 1 di Freiburg dan persekitaran kos: 139 Euro selama 2 hari (harga tanpa menginap semalaman) Maklumat lanjut: www.bitou.eu
penganjur: Kelab Kemuncak DAV kursus: Latihan teknik memandu MTB dan penyediaan Transalp untuk pemula dan maju dalam Bikepark Lenggries (Pegunungan Alpen Bavaria), Perhatian: Pelantikan lagi dari 2011 kos: 310 Euro selama 3 hari (termasuk setengah papan dan 2 malam) Maklumat lanjut: dari 15 September 2010 di www.dav-summit-club.de
penganjur: JOKO teknik memandu memandu basikal gunung kursus: Kursus basikal memandu memandu kursus asas, di seluruh negara kos: 74 euro selama 5 jam Maklumat lanjut: www.joko-mtb.de
