Kajian membuktikan: buah-buahan dan sayur-sayuran membuat anda bahagia!

Penyelidik di University of Warwick kini mendapati bahawa kunci untuk lebih banyak kebahagiaan dan kebahagiaan dalam hidup boleh didapati dalam penggunaan harian buah dan sayur-sayuran. Sebaiknya terdapat lapan hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang perlu anda ambil pada siang hari. Hasil kajian itu diterbitkan dalam American Journal of Public Health.

Kajian: Bagaimana Penggunaan Mempengaruhi Psyche

Terdapat beberapa kajian mengenai kesan positif buah-buahan dan sayur-sayuran terhadap risiko serangan jantung dan kanser. Apa yang belum dipertimbangkan oleh penyelidikan adalah kesan makanan pada jiwa manusia. Jurang penyelidikan kini telah menamatkan saintis dari University of Warwick.



Untuk kajian mereka, para penyelidik mengkaji kira-kira 12,000 mata pelajaran, yang dipilih secara rawak. Ketika para peserta menyimpan diari makanan, para ahli mengamati kesejahteraan psikologi subjek. Hasilnya: Orang yang makan lapan hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari menyaksikan peningkatan kepuasan hidup dalam tempoh dua tahun.

Buah-buahan dan sayur-sayuran meningkatkan kesejahteraan? dengan serta-merta

"Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran seolah-olah meningkatkan kebahagiaan kita lebih cepat daripada meningkatkan kesihatan manusia," kata pakar British, Andre Oswald, menurut kenyataan akhbar itu. Motivasi kesihatan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran biasanya terhad, kerana faedah-faedah itu berlaku bertahun-tahun atau dekad kemudian. "Peningkatan dalam kesejahteraan kita adalah, bagaimanapun, sejurus selepas peningkatan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran," jelas Oswald.



Berhati-hati dengan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran berlebihan

Untuk semua cinta buah-buahan dan sayur-sayuran? Anda tidak harus keterlaluan dengan penggunaan buah-buahan atau sayur-sayuran tertentu. Lagipun, ini mempunyai banyak fruktosa, yang tidak boleh digunakan lebih banyak. Apa kesan fruktosa pada badan anda, anda akan belajar dalam artikel ini.

A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It (September 2021).



Buah-buahan, sayur-sayuran