ChroniquesDuVasteMonde: Dr med. Wolf, kenapa penolakan menyakitkan kita?

Dr. Doris Wolf: Di satu pihak, kerinduan untuk diiktiraf oleh orang lain dan disatukan ke dalam kumpulan yang juga memberi anda perasaan seperti keselamatan. Aspek lain ialah kita sering membuat harga diri kita cukup bergantung pada sama ada kita boleh tiba dan mendarat dengan orang lain? dan apabila mereka menolak kami, kami menolak diri sendiri pada masa ini. Dan akhirnya, penolakan menambah perasaan tidak berdaya dan kekurangan kawalan: seseorang sedang melakukan atau mengatakan sesuatu, dan saya tidak dapat mempengaruhinya.

Bagaimana anda berurusan dengannya apabila anda berhubung dengan orang yang menolak anda?

Saya fikir bahawa seseorang tidak harus berputus asa dengan cepat dan mengetahui dalam perbualan yang benar-benar terbuka, mengapa ini mungkin. Tetapi jika ternyata bahawa penolakan ini tidak ada hubungannya dengan orang sendiri, anda perlu mengurangkan harapan anda sendiri. Dan untuk membuatnya jelas sekali lagi: Ia tidak perlu menjadi cinta, yang menyerang saya di sana, dan saya tidak perlu mencintai orang itu sama ada. Dan dia akan berkelakuan dan mengatakan bahawa pada mesyuarat berikutnya? tetapi saya bersedia untuk itu dan saya memberinya kebenaran untuk melakukan itu secara dalaman. Bagaimanapun, jika terlalu sukar bagi saya untuk menggunakan kuasa itu berulang kali, maka pilihan yang tinggal adalah untuk mengelakkan sentuhan seberapa banyak yang mungkin.

Adakah wanita mengalami penolakan berbanding lelaki?

Ya, saya akan katakan itu memang berlaku. Wanita lebih berpendidikan untuk memberikan keharmonian, dan mereka menggabungkan kesejahteraan mereka sendiri lebih daripada lelaki dengan pengiktirafan orang lain. Dan pada masa yang sama, mereka cenderung untuk membuat sedikit harapan kepada orang lain, tetapi secara rahsia mengharapkan lebih banyak daripada mereka. Dan jika rakan sebaya kemudiannya bertindak agak berbeza? mungkin kerana dia tidak tahu apa yang dia mahu daripada dia, mereka berasa sakit hati. Dan mula berfikir: apa yang boleh saya lakukan salah? Mengapa dia berkelakuan demikian? Tetapi apabila saya bermain di dalam imaginasi saya sekali lagi, perasaan menyakitkan terus hidup dan ia menduduki ruang yang lebih besar.

Apa yang awak patut lakukan?

Permintaan. Adakah dia benar-benar bermakna demikian? Adakah saya faham dengan betul? Anda boleh bertanya secara langsung kepada orang lain atau diri anda sendiri: apakah penjelasan saya, yang saya telah termaktub dengan, satu-satunya yang mungkin? Tetapi walaupun ada sesuatu yang sengaja menyakitkan hati dan penolakan yang nyata, seseorang harus mengingatkan diri sendiri: ia adalah pandangan pada SATU kali SATU orang yang mengelilingi saya. Seperti yang saya selalu beritahu pelanggan saya, bahkan tidak disayangi oleh semua orang.

Dan jika penolakan itu tidak datang dari satu orang, tetapi bergerak melalui lingkup kehidupan? Anda hanya mendapat bakul cinta. Atau sudah menulis 50 aplikasi pekerjaan, tanpa berjaya.

Sekiranya anda sentiasa menghadapi penolakan dalam pekerjaan atau cinta, anda seharusnya menyiasat apa yang anda ada. Itu boleh jadi banyak: pilihan pakaian, bahasa tubuh, bagaimana saya memulakan perbualan, bagaimana saya meneruskannya, tetapi juga jenis orang yang saya cuba hubungi. Oleh kerana sudah tentu sukar untuk mengetahui sendiri, masuk akal untuk mendapatkan umpan balik yang jujur ​​dari orang yang dapat dipercaya. Tetapi: Itu tidak bermakna saya tidak baik sebagai manusia. Hanya ada satu atau dua aspek yang mungkin dapat saya ubah. Masalahnya ialah apabila saya hampir membuang diri dan melihat sebagai persona non grata: Dia tidak menjemput saya ke hari jadi, jadi mungkin saya rasa semua orang untuk tidak menarik, tidak menarik dan tidak dapat dibaca.

Satu siri penolakan? terutama dengan topik kehidupan seperti cinta, persahabatan atau profesion? tetapi mungkin semua orang pergi ke harga diri.

Lebih mudah jika saya terus bercerita tentang apa yang berlaku dengan baik: Saya mempunyai keluarga yang utuh, saya sering meraikan kejayaan, saya boleh melakukan sesuatu. Dan bagi cinta, ada orang yang datang kepada saya dan mengatakan mereka tidak pernah menemui sesiapa yang mereka tidak mempunyai apa-apa untuk ditawarkan. Ini tidak lebih daripada penilaian peribadi mereka, kerana tidak ada satu kriteria tunggal yang mengatakan: Jika anda mempunyai sesuatu atau sesuatu, anda benar-benar tidak menarik bagi orang lain. Dan jika sepuluh orang yang saya cari tidak mahu saya, kesimpulannya bukan kerana saya tidak dapat mencari rakan kongsi. Tetapi itu mungkin saya hanya melihat di tempat yang salah.

Tidak ada penolakan seperti dalam media sosial. Internet sering sangat menyakitkan hati.

Ya.Dan kerana yang lain menyembunyikan nama samaran dan anda tidak dapat mencapainya, ketidakupayaan anda sendiri meningkat. Saya kadang-kadang mendapatkan e-mel marah. Kemudian saya fikir: jenis orang yang perlu kencing pada orang lain yang dia tidak tahu secara peribadi? Berapa banyak kebencian yang ada padanya yang tidak ada hubungannya dengan saya? Tetapi itulah yang saya perlu ingat dengan sedar. Pertama sekali, saya baru sahaja membaca. Dan saya bimbang.

Apakah yang perlu saya lakukan jika anak saya ditolak? Jika saya menyedari bahawa ia tidak dijemput, tidak ada kawan? saya harus terlibat?

Terdapat kanak-kanak yang benar-benar berpuas hati dengan diri sendiri, yang lebih suka membaca dan bukan bermain di luar dengan kawan-kawan. Jika kanak-kanak tidak dibuli dan tidak ada kesakitan di dalamnya, maka saya tidak akan melakukan apa-apa.

Dan jika ada penderitaan dan kanak-kanak itu ingin menjadi lebih?

Kemudian ibu bapa dicabar untuk melihat apa yang ia semua tentang: adakah anak takut orang lain? Adakah ia agresif? Atau adakah ia mempunyai sifat fizikal yang membuatkan kanak-kanak lain bersenang-senang? Dalam kes yang kedua, tugas guru tadika akan membincangkannya. Saya juga akan menasihati ibu bapa untuk menganjurkan aktiviti bersama dengan kanak-kanak lain, sebaik-baiknya di mana kanak-kanak sendiri mempunyai kekuatan supaya orang lain dapat melihatnya dalam cahaya yang berbeza. Tetapi mereka tidak mempunyai banyak pilihan berbanding ibu bapa. Hanya satu perkara yang lebih penting: untuk mengukuhkan anak anda sendiri, untuk mengatasinya. Dan beritahu dia bahawa seseorang tidak disukai oleh semua orang? kadang-kadang bukan dari orang-orang yang ingin disukai terutamanya. Ini adalah pelajaran kehidupan yang setiap orang perlu belajar pada satu ketika.

Buku rakan temuduga mengenai penolakan dan penolakan: "Dari hari ini tidak ada yang menyalahkan saya lagi" (248 ms., 14.80 euro, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf adalah ahli psikologi dan psikoterapi yang disahkan dengan amalannya sendiri di Mannheim serta pengarang buku bukan fiksyen mengenai topik psikologi.

Cara Mengatasi Video Call WhatsApp yang Error WORK 100% ✅ (April 2024).